Витамины группы В

Нужно ли проверять уровень витаминов в организме? Отвечаем - однозначно "ДА"! Если у вас хроническая усталость, нет энергии и нет настроения, скорее всего причина в дефиците витаминов. Среди различных групп витаминов витамины группы В особенно важны, поскольку они участвуют во многих процессах в организме, поддерживают нервную систему и способствуют нормальному функционированию сердца и когнитивных способностей.

Почему витамины группы В так важны?

Витамины группы В, состоящие из восьми различных витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12), участвуют в различных функциях организма, включая:

  • Выработка энергии: Витамины группы В необходимы для метаболизма углеводов, жиров и белков, которые обеспечивают организм энергией.
  • Функция нервной системы: витамины способствуют поддержанию здоровья нервной системы, обеспечивая надлежащую коммуникацию между нейронами и способствуя нормальному функционированию мозга.
  • Здоровье сердца: Витамины группы В, в частности В6, В9 и В12, играют важную роль в поддержании нормального уровня гомоцистеина в крови. Это имеет существенное значение, поскольку высокий уровень гомоцистеина ассоциируется с увеличением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.
  • Когнитивная функция: Витамины группы B, в частности B6, B9 и B12, оказывают значительное влияние на производство нейромедиаторов таких, как серотонин и дофамин, необходимых для поддержания эмоционального равновесия и умственной деятельности.

Признаки дефицита витамина B:

  • Постоянное чувство слабости и утомления
  • Онемение и покалывания в конечностях
  • Тревожность и депрессивное настроение
  • Проблемы с ЖКТ: запор или диарея
  • Проблемы с кожей, такие как угревая сыпь и дерматит
  • Ломкость ногтей, выпадения волос

Важность контроля уровня витамина В

Учитывая важную роль витаминов группы В в поддержании общего состояния здоровья, важно регулярно проверять уровень витаминов в организме. Регулярные проверки уровня витамина В могут помочь выявить его недостаток на ранней стадии, что позволит оперативно вмешаться и предотвратить связанные с ним проблемы со здоровьем. 

Заботьтесь о своем здоровье вместе с клиникой Медгард и не забывайте о необходимости контроля за содержанием витаминов в организме – это важный шаг на пути к гармонии и долголетию.