Американские психологи Роберт и Мэри Гулдинг выделили двенадцать негативных родительских предписаний, которые могут привести к формированию негативного жизненного сценария. Эти предписания — это своего рода правила и нормы, передаваемые детям родителями, как вербально, так и невербально. Важно то, как родительское послание воспринимается ребенком и как оно интерпретируется. Под влиянием этих предписаний формируется жизненный сценарий взрослого человека.
Эти детские решения принимаются неосознанно, в раннем возрасте (до 5–8 лет), на основе взаимодействия с родителями и близкими. В этом возрасте еще не развито критическое мышление, собственная позиция и независимость, поэтому данные решения могут заложить основу деструктивного сценария во взрослой жизни.
Последствия предписаний во взрослой жизни:
- «Не делай!»
Родитель говорит: «Ты все делаешь неправильно», «Это очень опасно».
Детское решение: «У меня ничего не получится», «Ошибаться ужасно».
Во взрослой жизни: тревожность, отсутствие инициативы, страх ошибок, прокрастинация. Человек с трудом начинает новое дело, сомневается в своих силах и откладывает действия на потом.
- «Не живи!»
Родитель говорит: «Я не хотела тебя рожать», «Лучше бы ты не родился».
Детское решение: «Я умру, тогда меня полюбят», «Лучше бы меня не было».
Во взрослой жизни: чувство ненужности, отчужденность, склонность к саморазрушению, депрессии, мысли о суициде.
- «Не будь близким!»
Родитель говорит: «Никому нельзя доверять», «Не откровенничай с чужими людьми».
Детское решение: «Любить больно и опасно», «Нельзя доверять».
Во взрослой жизни: неумение строить близкие отношения, эмоциональная холодность, недоверие.
- «Не будь значимым!»
Родитель говорит: «Не выделяйся», «Не будь белой вороной».
Детское решение: «Мне не стоит выделяться».
Во взрослой жизни: страх быть заметным, склонность к переработкам, отсутствие уверенности в себе.
- «Не будь взрослым!»
Родитель говорит: «Ты еще мал», «Не торопись взрослеть».
Детское решение: «Быть взрослым — это проблемы».
Во взрослой жизни: инфантильность, нежелание брать на себя ответственность, зависимость от родителей.
- «Не будь ребенком!»
Родитель говорит: «Перестань ребячиться», «Ты уже большой».
Детское решение: «Мне нельзя быть слабым».
Во взрослой жизни: гиперответственность, трудоголизм, неспособность расслабиться.
- «Не достигай успеха!»
Родитель говорит: «У тебя ничего не получится», «Лучше не пробуй».
Детское решение: «Успех приводит к боли».
Во взрослой жизни: саботаж успеха, боязнь зависти и осуждения, чувство "потолка" в карьере.
- «Не будь собой!»
Родитель говорит: «Ты не такой, как надо», «Ты не оправдал ожиданий».
Детское решение: «Я плохой».
Во взрослой жизни: низкая самооценка, стремление измениться, чрезмерная самокритика.
- «Не будь здоровым!»
Родитель говорит: «Ты слабый, болезненный».
Детское решение: «Я болею, чтобы быть нужным».
Во взрослой жизни: ипохондрия, частые болезни, гиперчувствительность.
- «Не принадлежи!»
Родитель говорит: «Ты не такой, как все».
Детское решение: «Я чужой».
Во взрослой жизни: замкнутость, трудности в коммуникации, ощущение одиночества.
- «Не думай!»
Родитель говорит: «Не умничай», «Не рассуждай, делай».
Детское решение: «Я не умею думать».
Во взрослой жизни: неуверенность в своих мыслях и решениях, подверженность манипуляциям.
- «Не чувствуй!»
Родитель говорит: «Не плачь», «Мужчины не плачут».
Детское решение: «Чувства — это плохо».
Во взрослой жизни: блокировка эмоций, трудности в распознавании собственных чувств, склонность к психосоматическим заболеваниям.
Заключение
Жизненные сценарии формируются на основе родительских предписаний, полученных в раннем детстве. Однако важно помнить, что, несмотря на влияние детства, мы всегда можем изменить свои решения. Работа с психологом помогает осознать эти сценарии и принять новые, здоровые решения, которые позволят жить полноценной и счастливой жизнью.
